Die Veränderungen am Hals sind zum einen durch das Alter und die Lebensweise hervorgerufen. Auf das fortschreitende Alter hat man natürlich keinen Einfluss, aber die Lebensweise kann - wenn sie denn rechtzeitig in gesunde und vernünftige Bahnen gebracht wird - Das Auftreten der Veränderungen hinauszögern oder sogar ganz verhindern. Eine abwechslungreiche, fettarme Ernährung und ein gezieltes Halsmuskeltraining kann ein Doppelkinn oder hängende Haut am Hals in vielen Fällen verhindern.
Bei schon überdeutlich sichtbarem Doppelkinn und hängender Haut kann ein Training nicht merh viel ausrichten, da das Gewebe schon irreparabel geschädigt ist.